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  • 1– Foot Stretch: Es lo último en estiramientos para mejorar la fuerza y el alineamiento del empeine y pierna. Fabricado en madera, viene con dos gomas y dos adaptadores. Hazlo al menos 40 segundos, descansando 20 segundos durante 3 minutos en cada pie.
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  • 2-A) Ejercicio con pelota: Hacer rodar una pequeña pelota con la planta del pie también será beneficioso. Se trata de realizar movimientos con el pie sobre la pelota, consiguiendo una especie de masaje con el que relajamos la planta del pie (no todo se trata de tensión). Es importante conseguir un movimiento completo, logrando presionar la pelota desde la punta de los pies hasta el talón.
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  • 2-B) Este es otro ejercicio muy efectivo con la misma pelota. Se trata de subir y bajar a la media punta sin dejar caer la pelota entre los tobillos . 
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  • 3- Cintas elásticas : Con estas cintas se pueden hacer infinidad de ejercicios, uno de ellos muy simple y efectivo es coger la cinta con las dos manos y presionar la bola del pie hacia arriba y hacia abajo como os mostramos en la imagen.
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Finalmente con esta información específica para el trabajo de pies os animamos a ponerla en marcha y descubriréis cuánto puede cambiar vuestro baile en menos de dos o tres meses, cada día cuenta, sentados frente al televisor o mientras leemos un libro, ánimo y a por ello campeones!!! 

Mientras tanto también podéis echarle un vistazo a nuestros artículos anteriores donde hablamos de: